16
дек
2015

Умный позвоночник. Курс упражнений (Борщенко Игорь) [2012, Лечебная физкультура, аудиокнига, MP3, 96 Kbps, Беляева Ольга]

Умный позвоночник. Курс упражнений
Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Борщенко Игорь
Год выпуска: 2012
Жанр: Лечебная физкультура
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Беляева Ольга
Продолжительность: 01:15:57


Описание: Игорь Борщенко - врач Медицинского центра вертебрологии и ортопедии, известный нейрохирург.
Известно ли вам, что после пребывания в невесомости, где мышцы лишены гравитационной нагрузки, позвоночник космонавта становится аномально гибким, а мышцы ослабевают настолько, что космонавт теряет способность принимать сидячее положение? Этого удается избежать только благодаря специально разработанным физическим тренировкам с целью укрепления глубоких мышц спины и поддержания осанки. В обычной жизни мы тоже сталкиваемся с нарушениями осанки. Это приводит к болям в спине, а также к заболеваниям позвоночника.
Уникальная система укрепления мышечного корсета позвоночника космонавтов легла в основу лечебной позиционной гимнастики доктора И. А. Борщенко «Умный позвоночник».


Доп. информация:
Прочитано по изданию: ЭКСМО, 2011
Оцифровано: alkoshmarik
Очищено: alkoshmarik


Книги / Аудиокниги / Разное
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО  [53.1 MB]


17
июл
2015

Еда, которая лечит позвоночник и суставы (Стрельникова Наталья) [2015, Kулинария, помоги себе сам, аудиокнига, MP3, 96 Kbps]

Формат: аудиокнига, MP3, 96 Kbps
Автор: Стрельникова Наталья
Год выпуска: 2015
Жанр: Kулинария, помоги себе сам
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Лебедева Елена (II)
Продолжительность: 08:29:50
Описание: Подобная кулинарная книга публикуется впервые! Ее составляет очень большая подборка рецептов блюд из продуктов, содержащих все элементы, необходимые организму для сохранения здоровья и лечения позвоночника, предупреждения и лечения остеохондроза, остеопороза, артрозов и артритов и прочих болезней опорно-двигательного аппарата. Все эти блюда давно и прочно вошли в национальные кухни на ...

03
янв
2020

Ярослав Умный. Первый князь Руси (Михаил Ланцов) [2019, Историческая фантастика, попаданцы, аудиокнига, MP3, 56kbps, Дмитрий Файнштейн]

Формат: аудиокнига, MP3, 56kbps
Автор: Михаил Ланцов
Год выпуска: 2019
Жанр: Историческая фантастика, попаданцы
Издательство: Литрес Паблишинг
Исполнитель: Дмитрий Файнштейн
Продолжительность: 09:46:08
Описание: Раньше юноши мечтали отправиться в космос, а сейчас в моде ЗОЖ и историческая реконструкция. Вот и Ярослав Феофилов решил не отставать от тренда и, хорошенько подготовившись, отправился в Смоленскую область на исторический фестиваль «Призвание Рюрика». Каково же было удивление парня, когда он со всем своим новодельным оружием и снаряжением оказался в самом настоящем IX веке, в «поселке ...

03
окт
2009

Анатомия физических упражнений [2009, Справочник, PDF]

ISBN: 978-5-222-13356-9
Формат: PDF, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2009
Автор: Ингерлейб М.Б.
Жанр: Справочник
Издательство: Феникс
Количество страниц: 187
Описание: В этом уникальном, не имеющем аналогов пособии, физические упражнения разной направленности (начиная от разминок и растяжек и заканчивая силовыми нагрузками на разные виды мышц) рассматриваются с точки зрения анатомического строения и функционирования человеческого тела. Здесь вы найдете сведения из области анатомии и физиологии, которые помогут понять и правильно освоить технику выполнения упражнений любой степени ...

30
мая
2010

Muscle & Fitness. Спецвыпуск №1: Энциклопедия упражнений [2006, Бодибилдинг и фитнес, PDF]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: Бодибилдинг и фитнес
Издательство: Joe Weider
Язык: Русский
Количество страниц: 94
Описание: Это специальный выпуск журнала Muscle & Fitness, который должен находится в библиотеке каждого бодибилдера. Энциклопедия содержит полное описание 40 упражнений на все группы мышц, а также 20 тренировочных комплексов для начинающих и опытных атлетов.
Доп. информация: Для просмотра журнала, рекомендуется использовать программу Adobe Acrobat Reader, которая способна открывать файлы формата *.pdf . Приятного просмотра! Скриншоты

21
дек
2015

Анатомия упражнений для тех, кому за... (Холлис Лэнс Либман) [2013, Аэробика, фитнес, шейпинг, PDF, OCR без ошибок]

ISBN: 978-5-699-62739-4
Формат: PDF, OCR без ошибок
Автор: Холлис Лэнс Либман
Переводчик: Светлана Чигринец
Год выпуска: 2013
Жанр: Аэробика, фитнес, шейпинг
Издательство: Эксмо
Серия: Анатомия здоровья
Язык: Русский
Количество страниц: 160
Описание: Всем нам хочется побеждать на стадионе, не отставать от детей (а возможно и от внуков), а также выглядеть лучше, чем когда бы то ни было в этих стильных джинсах. Когда вам за 50, у вас есть все шансы и все возможности осуществить эту мечту. Цель этой книги – улучшить каждый миллиметр вашего тела посредством упражнений, а также позволить вам с каж ...

04
фев
2010

АНАТОМИЯ СИЛОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН (ФРЕДЕРИК ДЕЛАВЬЕ) [2006, спорт, PDF, Отсканированные страницы]

ISBN: 5-7905-4204-2
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2006
Жанр: спорт
Издательство: ООО "РИПОЛ классик"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 144
Описание: Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин Издательский Дом "РИПОЛ классик" представляет "Анатомию силовых упражнений", это уникальный справочник, представляющий собой по существу энциклопедию силового тренинга. Книга по анатомии сочетает в себе наглядное, предельно точное и детализированное графическое изображение главных позиций именно базовых силовых упражнений с добросовестным текстовым описанием процедуры движения. ...

24
фев
2015

Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса (Марк Велла) [2007, Фитнес, здоровье, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 978-5-17-045154-8
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Автор: Марк Велла
Год выпуска: 2007
Жанр: Фитнес, здоровье
Издательство: АСТ
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Описание: Ключ к успешному тренингу – в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, испол ...

03
ноя
2018

50 игр и упражнений для вашей кошки (Салли Франклин) [2004, Домашние животные, PDF]

ISBN: 5-98435-045-9
Серия: Верные друзья
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Салли Франклин
Год выпуска: 2004
Жанр: Домашние животные
Издательство: ООО «Аквариум-Принт»
Язык: Русский
Количество страниц: 128
Описание: Вы думаете, что обучить или даже дрессировать кошку невозможно по тому что считаете ее слишком независимой, упрямой и дикой. Это не так! В книге "50 игр и упражнений для вашей кошки" автор Салли Франклин предлагает методику обучения кошки с использованием всех ее инстинктов. Вы достигнете удивительных результатов, если используете природные возможности своей кошки, вместо ...

27
авг
2008

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин [2006, Бодибилдинг]

ISBN: 978-5-7905-4204-6, 5-7905-4204-2
Формат: DjVu
Год выпуска: 2006
Автор: Фредерик Делавье
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: Рипол Классик
Количество страниц: 144
Описание: Бодибилдинг и фитнес для любителей. Книга переведена на 20 языков мира! Данная книга фактически является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве иллюстративно-справочного материала обучающимся спортсменам. Это издание, удостоенное гран-при в области спортивной техники и педагогики, превратилось в ...

14
сен
2010

Сборник задач и упражнений по теоретической электротехнике (Зайчик М.Ю.) [1988, Учебное пособие для техникумов, DjVu, От

Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1988
Жанр: Учебное пособие для техникумов
Издательство: Энергоатомиздат
Язык: Русский
Количество страниц: 246 - файл, 486 - книга. Отсканировано разворотами по 2 страницы
Описание: Каждая глава сборника содержит типовые задачи с решениями, в которых разъясняются применяемые законы и формулы. В конце каждой главы приведены задачи для самостоятельного решения.

05
мар
2010

Сборник упражнений по шведской грамматике в трех частях (Form i fokus) (Ц.Фаст, А.Каннемарк) [1996, учебная, DOC]

ISBN: 9174343971, 10
Автор: C. Fasth, A.Kannemark
Формат: DOC, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1996
Жанр: учебная
Издательство: Folkuniversitetets förlag
Язык: шведский
Количество страниц: 723
Описание: Сборник упражнений по шведской грамматике в трех частях с ответами. На шведском языке. Form i fokus – Сборники упражнений по шведской грамматике, предназначенные для тех, кто начинает изучать язык, либо хочет повторить его основы. Form i fokus – состоит из трёх сборников упражнений по шведской грамматике, подходит и для изучения шведского языка как иностранного. Form i fokus – комбин ...

23
фев
2010

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин 2009 (ООО "Харвест") [2009, Бодибилдинг, PDF, Отсканированные

ISBN: 978-985-16-6059-5
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 2009
Жанр: Бодибилдинг
Издательство: ООО "Харвест"
Язык: РУССКИЙ
Количество страниц: 162
Описание:
Описание: Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкре ...

10
мар
2010

Школьный курс алгебры (В.О.Крамор) [1990, учебник, DjVu, Отсканированные страницы]

ISBN: 5-09-001295-4
Формат: DjVu, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1990
Жанр: учебник
Издательство: Просвещение
Язык: русский
Количество страниц: 420
Описание: Повторяем и систематизируем школьный курс алгебры и начала анализа В книге в конспективной форме изложен теоретический материал по алгебре и началам анализа. К каждому пункту теоретического материала приведены упражнения с решениями и упражнения трех уровней сложности для самостоятельного решения.

24
фев
2013

Курс русской истории (Василий Осипович Ключевский) [2007, История, аудиокнига, MP3, 32kbps, Александр Алексеев-Валуа]

Формат: Аудиокнига, MP3, 32kbps
Автор: Василий Осипович Ключевский
Год выпуска: 2007
Жанр: История
Издательство: Аудиокнига
Исполнитель: Александр Алексеев-Валуа
Продолжительность: 91:33:06
Описание: Василий Осипович Ключевский (1841-1911) – выдающийся историограф России. Имея происхождение из семьи бедного приходского священника, он стал со временем ведущим историографом России. Ученик С.М.Соловьева и его преемник в качестве ведущего профессора-историка в Московском университете. Занимал также посты декана исторического факультета и проректора МГУ. Одаренный способностями образного проникнове ...

09
янв
2010

Полный курс хиромантии (Юрий Кастлер) [1991, Учебное пособие, PDF, Отсканированные страницы]

Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1991
Жанр: Учебное пособие
Издательство: Студенческий меридиан
Язык: Русский
Количество страниц: 108
Описание: Наука о руке в наиболее общем смысле, которая обозначается также греческим словом «хирософия», должна нам дать, с одной стороны, объяснение о значении внешних форм и сложении руки, а с другой — возможность познакомиться именно с настоящими, находящимися на ладони линиями и знаками, из направления, формы и цвета которых можно судить о будущности данного человека.